ite en pysty hirvee hyvin tekemää tätä venytyst koska lonkat särkee ja naksuu liikaa tässä asennossa (yllä)
lauantai 1. kesäkuuta 2013
Venyttelyä
lupasin tehdä tällässeen venyttely postauksen ja jyt aian vihdoinki tehtyy sen, ja anteeks tästä tuli aika surkee koska oikeesti EN VENYTTELE USEIN! ja nää venytykset on kaikki sellassii et auttaa spagaatteihi ja jalan heittoihi. ite tein niin että olin näis asennoissa LIIAN pitkiä aikoja. okei nyt lonkat on paljon venyvämmät mutta KIPEÄT! joten älkää painako venytyksiä väkisin pohjaan tai olko sprigaatissa 15 minuuttia! :Dtätä venytystä teen lähes joka päivä , auttaa avaamaan lonkkia.edestä päin.ite en pysty hirvee hyvin tekemää tätä venytyst koska lonkat särkee ja naksuu liikaa tässä asennossa (yllä)
ite en pysty hirvee hyvin tekemää tätä venytyst koska lonkat särkee ja naksuu liikaa tässä asennossa (yllä)
Tilaa:
Lähetä kommentteja
(
Atom
)
Mite oot noi notkee jos et venyttele?
VastaaPoistano teen tunnilla tehtävät venytykset ja öö oikeestaa jos tää lasketaa venyttelyks ni katoin väkisin esim, elokuvia sprigaatissa :)
PoistaMikä on sprigaatti?
VastaaPoistase on toi viimenen kuva. sitä voi kutsua monella nimellä myös esi. sivu spagaatti ja spiraali :)
Poistatee postaus et mitä mulla on tanssikassissa :)
VastaaPoistaOkei,teen heti kun ehin vaikka jo tänään!:)
PoistaMiten pysyt noin laihana? Ja mitkä ois hyvii liikkeitä kiinteyttää jalkoja?
VastaaPoistaTähä kysymykseen en oikee osaa vastata?:/ Treenan tanssia paljon syön paljon normaalia ja terveellistä ruokaa ja välillä karkkia ja muita herkkuja,lomalla enemmän:) Jalkoja en mitenkään kiinteytä,tarpeelinen treeni tulee tanssitunnilla ja kotona lepään jotta kihakset saavatkehittyä rauhassa levolla ja oikeanlaisella ravinnolla!:)
Poista* lihakset
PoistaKirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoista